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我的大学让疾病走开
2003-11-13

     很多大学现在已经开学了。对于新生,漫长的暑期也无法磨蚀他们对于大学生活的向往、冲动和兴奋。而在计划新学期丰富多彩生活的同时,他们往往会忽视不良的生活方式所带来的健康隐患。清华大学校医院的石大夫说,新学期开始之际的健康教育工作很重要,往往宣传教育的好,学生的生活质量和学习质量就会更好。

    ●给生活系上安全带

    其一,是不良的生活习惯。1.饮食的不注意与无度。北京的特色美食很多,但有很多都是小摊小贩卖的,卫生达不了标。如果经常吃不洁净的食物,又不注意节制,不仅容易患痢疾、肝炎等急性疾病,还容易患上慢性的胃病。2.不注意个人与宿舍的卫生。学校集体宿舍的卫生状况往往不理想,特别是男生宿舍。其实在宿舍这样高密度人群中,不洁净的环境最容易滋生细菌,而且学生身体发育尚未成熟,抵抗力较成年人差。特别是秋冬季节后,室内通风不畅,更容易引发各种疾病了。因此,一定要定期打扫宿舍,不要在宿舍堆积垃圾,要经常换气,保持室内的清新。3.作息时间不合理。晚上上网聊天不睡觉,白天学习没精神。长期的睡眠不足,会使身体的免疫力下降,更主要的是宿舍不仅仅是自己,还有很多其他的同学,一个人的作息时间不合理也将影响到他人的正常生活。

    ●按照安排接种疫苗

    其二,传染病的威胁。大学生是易感人群,传染病特别容易在学校中传播。最好的预防办法就是在未发病人群中接种疫苗。这也需要同学的配合。很多急性的传染病我们当然会采取隔离,但像肝炎就有病毒携带者一说,它不属于急性发病期,不需要严格的隔离,不过又跟正常人有所不同,像口杯、饭盒等需要分开使用的一定要用自己的。另外,当自己的免疫力不够时,应积极配合校医生打针。

    ●让心情打开透气窗

    其三,心理调适不当。许多疾病的症状都是十分明显的,我们很容易对症下药,但心理疾病由于隐藏在心里,更多的要靠自己发现、调节。很多学生在原来的高中都是尖子学生,来到大学后,突然发现身边的强手如云,一下子失去了心理平衡,导致了诸如抑郁的症状。最好的方法就是多参加集体活动,融入大多数人的生活,有不开心的事应多找朋友倾诉,不要一个人憋在心里面。

    另外,对很多外省市来的学生,可能对北京的自然环境还需要一个适应的过程。特别是南方的学生,最不能忍受的是北方的干燥,嘴唇干裂、流鼻血都是很常见的,当然,最有效的方法只有多补充水分。